DOORBREEK DE VICIEUZE CIRKEL PDF

De afgifte van adrenaline gaat omhoog, het hart begint sneller te kloppen, de ademhaling versnelt en wordt oppervlakkiger. De hoogste tijd voor je kind om de cirkel te doorbreken. Bijvoorbeeld met een diepe buikademhaling. De buikademhaling is een ademhaling die hoort bij een ontspannen lichaam en een rustig hoofd. Door nu enkele minuten diep onderin de buik te gaan ademen, brengen we het lichaam een beetje in verwarring.

Author:Fecage Shaktirisar
Country:Lithuania
Language:English (Spanish)
Genre:Finance
Published (Last):6 August 2016
Pages:168
PDF File Size:2.45 Mb
ePub File Size:14.81 Mb
ISBN:851-9-52375-664-3
Downloads:35927
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Dokazahn



De afgifte van adrenaline gaat omhoog, het hart begint sneller te kloppen, de ademhaling versnelt en wordt oppervlakkiger. De hoogste tijd voor je kind om de cirkel te doorbreken. Bijvoorbeeld met een diepe buikademhaling. De buikademhaling is een ademhaling die hoort bij een ontspannen lichaam en een rustig hoofd. Door nu enkele minuten diep onderin de buik te gaan ademen, brengen we het lichaam een beetje in verwarring. Vanuit de hersenen wordt er namelijk een signaal afgegeven dat we weer kunnen gaan leven en dat het lichaam mag ontspannen.

Veel van de adrenaline wordt afgebroken en het lichaam begint hormonen aan te maken die ons immuunsysteem juist versterken. Dit is precies wat je kind nodig heeft.

Oefening de buikademhaling Het is fijn om de diepe buikademhaling met je zoon of dochter mee te doen. Je kind voelt zich gestimuleerd en het is leuk om de opgedane ervaringen met elkaar uit te wisselen.

Adem nu langzaam en diep in door je neus, terwijl je langzaam tot drie telt. Neem de lucht waar die door je neus langs de achterkant van je keel naar binnen stroomt. Observeer je adem terwijl hij verder naar beneden gaat, door je borst en tot onder in je longen. Voel hoe je buik tot helemaal onderin uitzet. Merk op dat je onderbuik omhoog komt en houd vervolgens je adem twee tellen in. Blijf je buik voelen en tel in stilte tot twee.

Dan adem je in vijf tellen uit via je mond. Alsof jullie bellen aan het blazen zijn. Wanneer je laatste beetje lucht hebt uitgeademd, pauzeer jij je ademhaling voor twee tellen voordat je weer gaat inademen. Voel hoe de ontspanning in jullie lichaam toeneemt. Doe deze oefening drie minuten lang. Zorg dat je je adem blijft volgen. Het gaat erom dat je hem al die tijd waarneemt. Door de diepe buikademhaling tweemaal dagelijks te beoefenen, zal je kind ontdekken dat het lekkerder in zijn lijf komt te zitten en dat het genezende vermogen van zijn lichaam wordt versterkt.

Beiden dragen bij aan het lichamelijk herstel en dat is mooi meegenomen. Wanneer je kind dagelijks elk uur een aantal keren de buikademhaling oefent, zal het lichaam zich steeds makkelijker kunnen ontspannen.

Het energieniveau en de kans op herstel van je zoon of dochter nemen hierdoor toe. Op een gegeven moment is het lichaam zo aan de buikademhaling gewend, dat bij een volgende keer dat je kind diep onderin de buik inademt het lichaam al bij de eerste diepe inademing als een soort van reflex begint te ontspannen.

En dat is precies wat we nodig hebben in momenten dat je zoon of dochter met angst, pijn, een piep, benauwdheid, stress of jeuk te maken heeft. Een sterk en betrouwbaar anker! Wil jij dat je kind weer gezond en gelukkig is? Zoek jij voor je zoon of dochter hulp? Neem nu contact op! Denk je dat ik de therapeut ben die jouw zoon of dochter een kans op lichamelijk herstel biedt, vul dan het contactformulier in. Ik kom dan binnen 24 uur bij je terug.

Bellen mag natuurlijk ook. Tot snel! Krijg grip op onbegrepen klachten….

DIN TAINELE VIETII SI ALE UNIVERSULUI SCARLAT DEMETRESCU PDF

Is slaap de sleutel tot succes? (+ doorbreken vicieuze cirkel)

Is slaap de sleutel tot succes? Kan slaap daaraan bijdragen? Iets waar ik in mijn leven meerdere malen mee te maken heb gehad is de welbekende vicieuze cirkel… die zowel positief als negatief kan zijn. Sterker nog, ik denk dat we ons altijd bewust of onbewust in een vicieuze cirkel bevinden, al gaat deze niet altijd dezelfde richting op.

BUKU MANHAJ USRAH PAS PDF

Doorbreek vicieuze cirkels van kindermishandeling en huiselijk geweld

.

EDI RAMA KURBAN PDF

Doorbreek de vicieuze digitale cirkel met deze 5 tips

.

JUICIO ARBITRAL PATRICIO AYLWIN PDF

Doorbreek de cirkel!

.

Related Articles