INVINGE DEPRESIA PDF

O noua perspectiva asupra invingerii depresiei Sau cum sa invingi depresia si sa o alungi din viata ta odata pentru totdeauna! Articolul acesta s-ar putea sa ti se para lung, dar merita sa il citesti pana la capat. Iar daca aplici ceea ce citesti, atunci viata ta va capata un sens si nu te vei mai afunda niciodata in depresie. Poate ca tu asociezi depresia cu lipsa banilor. Dar iti spun ca nu lipsa banilor e cauza depresiei. Exista oameni care au o situatie materiala foarte buna, dar cu toate acestea, sunt niste nefericiti.

Author:Mezigrel Vokazahn
Country:Antigua & Barbuda
Language:English (Spanish)
Genre:Health and Food
Published (Last):12 July 2011
Pages:248
PDF File Size:8.7 Mb
ePub File Size:14.10 Mb
ISBN:199-7-38139-518-2
Downloads:94214
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:JoJosida



Cand esti deprimata, ultimul lucru de care ai nevoie este o lista cu diferite tipuri de asteptari. Nu te forta sa le indeplinesti! Primul lucru pe care trebuie sa-l rezolvi este prima asteptare.

Dupa aceea poti incerca sa te ocupi si pe celelalte in functie de felul in care te simti. Fii activa si accepta ajutor Citeste carti, cauta pe internet, invata despre simptomele depresiei ca sa stii exact care e starea ta.

Multe site-uri si chiar carti contin teste care sa te ajute sa afli daca esti deprimata cu adevarat. Nu incerca sa te tratezi de una singura, uneori e nevoie de perioade lungi de tratament medicamentos, consiliere si alte metode alternative.

Nu trebuie sa iti fie rusine si nici nu trebuie sa te lasi netratata. Concentreaza-te De obicei, sentimentul de disperare si lipsa de ajutor conduc viata unei persoane depresive. Incearca opusul acestei atitudini: fii pozitiva si spera la mai bine. Astfel, poate vei reusi sa iti si impui la nivel mental sa iti schimbi starea si gandurile. Sau poti incerca sa vorbesti cu tine si sa-ti spui lucruri frumoase chiar daca nu sunt in intregime adevarate.

Concentreaza-te pe lucrurile pozitive. Fii prietenoasa Fii prietenoasa si sociabila. Acest lucru iti va ridica moralul. Nu sta singura. Depresia ia amploare in singurate. Nu-ti va parea rau mai tarziu ca ai incercat, chiar daca simteai nevoia de izolare. Zambeste Gaseste un motiv sa zambesti, amuza-te site-uri cu glume, comedii, carti haioase etc. Si cel mai bine e sa o faci impreuna cu cativa prieteni.

Fa-o pe-a clovnul din cand in cand. E mai bine sa razi decat sa plangi. Gaseste-ti punctul sensibil, descopera ce te face sa razi si profita cat de mult poti.

Simte ritmul Muzica iti dezleaga picioarele si te face sa vibrezi. Te face sa canti. Dansul si cantatul sunt un semnal ca mintea ta este fericita. Deci elibereaza-ti aceste impulsuri deoarece au o valoare pozitiva pentru viata ta.

Incearca sa fii mereu ocupata Implica-te in activitati zilnice, mai mult sau mai putin importante. De la voluntariat care te ajuta sa uiti de probleme pana la treburi marunte pe care le poti face acasa.

Bazeaza-te pe miscare In afara de exercitiile fizice, si contactul fizic este foarte important. Organismul are nevoie de miscare pentru a fi sanatos, iar mersul pe jos e unul dintre cele mai simple exercitii. Ca si miscarea fizica , atingerile fizice au proprietatile lor de vindecare. Atunci cand te simti deprimata, imbratiseaza pe cineva. Astfel iti vei reduce stresul si tensiunea arteriala.. Iarta Multi psihiatri spun ca depresia este un sentiment de vinovatie sau de furie care te afecteaza.

Cand esti suparata pe tine sau pe altcineva pentru ceva ce s-a intamplat, depresia te poate dobori. Iertarea poate dura destul de mult, dar este un pas foarte important pentru vindecare.

Fii recunoscatoare Fii recunoscatoare pentru viata ta, pentru ceea ce ai, pentru ceea ce poti face si pentru ceea ce Mama Natura ti-a oferit. Multumeste tuturor celor care simti ca au facut ceva pentru tine, te-au ajutat. Aminteste-ti ca depresia nu este fatala si nici nu dureaza o vesnicie.

Asa ca spera si pune-te pe treaba, nu mai astepta!

IGNACIO PADILLA AMPHITRYON PDF

Avem nevoie de acceptul tău!

.

LEY FORESTAL 27308 PDF

O noua perspectiva asupra invingerii depresiei

.

CALCULO LOUIS LEITHOLD 7 EDICION PDF

Invinge Depresia - Ia-ti Viata Inapoi.pdf

.

ISO 5832-4 PDF

ÎNVINGE DEPRESIA ÎN MOD NATURAL – PAȘI SIMPLI PENTRU A REVENI LA FERICIRE

.

Related Articles