NIE POTRAFIE SCHUDNAC PDF

I am wholly convinced of this fact, for a variety of reasons, both scientific and personal, albeit liberally spiked with a tumbler full of magical realism. Of course, its important to take into consideration the cold, hard facts of the situation. The backstory involved is nothing too tawdry, just a regular girl planning a major overseas trip to visit friends and family she hadnt seen in twenty years. Most of the time I was okay with my body, but I faced two weeks and a majorly hyped family wedding in hot, rocky Greece, where the womenfolk force-feed you delicious food until you are so stuffed and bloated that wandering out into the heat is akin to crossing the desert on a religious mission in terms of effort.

Author:Bami Arashirr
Country:Albania
Language:English (Spanish)
Genre:Medical
Published (Last):13 December 2015
Pages:142
PDF File Size:17.17 Mb
ePub File Size:3.86 Mb
ISBN:137-8-53782-165-9
Downloads:57906
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Vuzuru



Jem malo, nawet niewystarczajaco ok. Cokolwiek wydawalo mi sie warte proby wyprobowalam. Moj najlepszy wynik to zrzucone 2 kg. Mam cm i waze To jak male prosie! Zbadalam hormony tarczycy i sa o. Mam natomiast problemy z hormonami meskimi zdiagnozowany hyperandrogenizm. Po przepisanych lekach z metformina fatalnie sie czulam i musialam ich zaprzestac.

Tak wiec jestem ze swoimi 80 kg i hormonami. Czy istnieje jakas dieta "na hormony"? Jakies produkty, ktore moga zmienic hormony? Skakanie z diety na diete tylko jeszcze bardziej rozreguluje Ci organizm.

Cos o tym wiem: Jestem w podobnej sytuacji. Po latach eksperymentowania stwierdzilam z pomoca roznych specjalistow , ze moge zapomniec o dietach. Ale nie ma co oczekiwac lecacych kg z dnia na dzien. To trwa miesiace lub lata!

Ale daje dlugoitrwaly efekt. Ja radzilabym Ci wybrac sie do porzadnej silowni i wziasc kilka treningow pod okiem trenera, ktory dobierze Ci cwiczenia do Twoich potrzeb i pokaze jak je wykonywac. Nie wszystlkie sa dla nas dobre! Generalnie nastaw sie na budowanie miesni i dlugotrwaly ale lekki trening wytrzymalosciowy bierznia, rowerek, orbitek itp. Pamietaj, ze podczas treningu wytrzymalosciowego dopiero po 20 min zaczynasz spalac tluszczyk - wiec min.

Budowanie miesni bedzie ci rzezbic sylwetke - moze nie bedziesz tak szybko spadac z wagi, ale zaczniesz kupowac ciuchy o rozmiar mniejsze! Na dodatek miesnie pozwalaja na spalanie 10 x wiecej kalorii niz tluszczyk! Dobieraj produkty tak aby byly najlepszej jakosci. Minimalizuj weglowodany, ale ich nie wykluczaj z diety. Wybierz takie z produktow pelnoziarnistych, cukier - jesli wogole - to tylko troche fruktozy. Bialka z ryb i chudych mies - ale pamietaj, ze tluszcz jest tez potrzebny - tylko ten dobry!

Wyznacz jeden dzien na grzeszki - ale drobne. Bedzie ci latwiej wyrzec sie roznych rzeczy na codzien jesli bedziesz mogla sobie powiedziec, ze to ciacho kupisz dopiero w srode np, niz ze ci go wogole nie wolno zjesc. Z czasem przekonasz sie, ze grzeszy sie coraz mniej - organizm nie potrzebuje juz tych zakazanych potraw. I jeszcze jedno: jedz tak, aby kalorycznosc potraw malala wraz z uplywem dnia. W ten sposob zdarzysz spalic wiekszosc tego co zjesz, a wieczorem nie polozysz sie napchana do lozka.

Jesli chodzi o picie to nie wiecej niz 2 l wody dziennie. Z posilkow tez przyjmujesz wode, wiec dostarczas jej wystarczajaco, a przy problemach hormonalnych ma sie tendencje do zatrzymywania wody.

Ach jakie to niesprawiedliwe! W tym zyciu tak malo przyjemnosci mamy. A jedzenie z cala pewnoscia jest jedna z nich. Wzbudzaja we mnie zlosc i poczucie niesprawiedliwosci. A jeszcze te ich rady typu- nie jedz tyle..

Nie mam ochoty wszystkim sie tlumaczyc z problemu hormonalnego, bo to nie ich sprawa. No nic, idzie lato, trzeba podjac kolejny wysilek. Dziekuje za rade. Ja dzieki "zyczliwym" mialam kiedys stany depresyjne i sie leczylam. Ta ciagla walka potrawi dokopac! Jesli czujesz, ze Ciebie to przerasta - idz do lekarza. Tabletki antydepresyjne pomoga. Dzis mozna dobrac takie, ktore nie daja zadnych odczuwalnych dzialan ubocznych i latwo sie je odstawia. A stawiaja na nogi i daja sile do dalszej walki.

W naszej sytuacji warto dbac o wszystko co da sie leczyc, aby przynajmniej z tym miec spokoj. Walka z waga i jeszcze czyms jeszcze nie pomaga! I jeszcze Ci powiem jedno. Nie chodzi o to abys odchudzala sie nia, ale aby ruszyla Ci sie waga. Jesli zobaczysz konkretne zmiany bedziesz bardziej zmotywowana do "zdrowszej" metody walki. Ja tak zrobilam. To tez pomaga psychice. Jesli Meridia na ciebie zadziala to po miesiacu powinnas juz widziec efekt - kg.

Wtedy latwiej bedzie wdrozyc w zycie zdrowy sposob odzywiania i po kolejnym miesiacu odstawisz tabletki i bedziesz na samej "diecie". Jesli chcesz sie komus wyzalic, kto dokladnie wie o czym mowisz - pisz na moj pw.

A figurze "cud" nawet nie smiem marzyc! Oby wygladac jak czlowiek. Jeszcze ta otylosc brzuszna

FOTOGRAFIA DIGITAL DE ALTA CALIDAD CS5 PDF

Mamo, nie potrafię schudnąć!

.

AGELOC TRANSFORMATION SET PDF

Nasze programy dietetyczne

.

DESCARGAR SOLUCIONARIO TERMODINAMICA CENGEL 7 EDICION PDF

NAJSKUTECZNIEJSZE DIETY

.

Related Articles